葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有许多功效和作用：
1. 抗氧化：葡萄含有丰富的多酚类物质，如花青素和类黄酮等，有强大的抗氧化能力，能够抵抗自由基对身体的伤害，保护健康。
2. 降血压：葡萄中的多酚类物质可以扩张血管，使血液流通更加顺畅，从而降低血压。
3. 改善心血管健康：葡萄含有的花青素能够保护心脏和血管的健康，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
4. 提高免疫力：葡萄中的维生素C和多酚类化合物有益于身体的免疫功能，可以帮助预防感冒和其他疾病。
5. 保护视力：葡萄中的花青素和类黄酮等物质有助于保护眼睛，预防视力下降。
营养成分方面，100克葡萄所含有能量66千卡，碳水化合物17克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙13毫克，磷20毫克，铁0.6毫克，维生素C 3毫克等。